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糖尿病は食事の改善が最優先

朝食


糖尿病の改善には、食事の見直しが最重要です。 なぜなら、糖尿病の改善についての最重要ポイントは「いかにして血糖値をコントロールするか」にあるからです。

当然ですが、食事を取ると、血糖値は上がります。また、体内に脂肪が貯まるとインスリンの分泌が妨げられ、高血糖が加速します。


したがって、食事に注意を払い、血糖値をコントロールする必要があります。食事によって血糖値が上がるのを恐れ、なるべく食事の量や回数を減らせばよいのか言えば、そうではありません。食事の量は控えめを心がけますが、極端に減らすことは、別の健康問題を発生させます。

必要なカロリーと栄養はしっかりと摂って、それでいて、必要以上は食べないことが重要。これが、基本的な考え方です。上手な食事の摂り方を学んで、急激な血糖値の上昇を防ぐ知識を身につけましょう。

 

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